La rééducation périnéale et pelvienne est souvent une question cruciale pour les femmes durant la grossesse et après l'accouchement. La grossesse et l'accouchement sollicitent énormément le plancher pelvien, une région clé qui soutient les organes abdominaux et joue un rôle dans le contrôle urinaire, la santé sexuelle et le confort quotidien. Vous vous demandez peut-être quand il est préférable de consulter : pendant la grossesse ou après avoir accouché? Voici un guide pour vous aider à comprendre les bienfaits et le bon moment pour la physiothérapie périnéale à chaque étape.
Les bienfaits de la physiothérapie périnéale pendant la grossesse
Il est fréquent de croire que la rééducation périnéale est réservée à la période post-partum, mais consulter en physiothérapie périnéale pendant la grossesse présente de nombreux avantages. Une physiothérapeute spécialisée peut vous aider à renforcer ou détendre les muscles de votre plancher pelvien, en fonction de vos besoins individuels.
Pourquoi consulter pendant la grossesse?
- Prévention des douleurs et inconforts: Durant la grossesse, les changements posturaux, hormonaux et physiques peuvent causer des douleurs lombaires, pelviennes ou pubiennes. Un suivi en physiothérapie peut prévenir ou soulager ces inconforts.
- Préparation à l'accouchement: En travaillant sur la souplesse et la capacité de relaxation du plancher pelvien, la physiothérapie peut faciliter le passage du bébé lors de l’accouchement. Des exercices adaptés aident à mieux comprendre les mécanismes du périnée et à utiliser ces muscles de manière optimale.
- Prévention de l’incontinence : La prise de poids et la pression exercée par le bébé sur la vessie peuvent causer des fuites urinaires durant la grossesse. La physiothérapie périnéale permet de renforcer ces muscles, ce qui aide à prévenir ou réduire l’incontinence pendant la grossesse et le post-partum.
Quand consulter pendant la grossesse?
Il est possible de débuter les séances de physiothérapie périnéale dès le deuxième trimestre de grossesse. Cela permet de travailler progressivement avec des exercices sécuritaires et adaptés à l’évolution des besoins physiques de la femme enceinte. Il n'est jamais trop tôt pour consulter, et même en fin de grossesse, des exercices de relaxation et de mobilisation du périnée peuvent s’avérer bénéfiques.
Les bienfaits de la physiothérapie périnéale après l'accouchement
Après l'accouchement, le plancher pelvien a souvent besoin de temps et d’exercices pour retrouver force et fonction. La physiothérapie périnéale post-partum est une étape importante pour prévenir les douleurs chroniques et les complications à long terme.
Pourquoi consulter après l'accouchement?
- Rétablissement des fonctions pelviennes : L’accouchement peut causer une faiblesse musculaire, une perte de sensibilité ou même des déchirures au niveau du plancher pelvien. La physiothérapie post-partum est cruciale pour regagner du tonus et de la fonction.
- Prévention de l’incontinence et des prolapsus: Les fuites urinaires post-partum sont fréquentes, mais elles ne sont pas normales à long terme. En renforçant le périnée, la physiothérapie aide à prévenir les fuites urinaires et réduit les risques de prolapsus (descente d’organes).
- Soulagement des douleurs : Certaines femmes ressentent des douleurs au bassin, au dos ou lors des relations sexuelles après l’accouchement. La rééducation périnéale et pelvienne permet de réduire ces douleurs et de rétablir le confort dans la vie quotidienne.
Quand consulter après l’accouchement?
On recommande généralement de débuter la physiothérapie périnéale environ six semaines après l'accouchement, une fois la période initiale de récupération terminée. Toutefois, chaque femme est unique, et il est important de consulter pour évaluer le bon moment selon votre situation. En cas de césarienne ou de complications, il peut être judicieux d’attendre quelques semaines supplémentaires et d'obtenir l’avis de votre professionnel de santé.
Devrais-je consulter pendant ma grossesse ET après avoir accouché?
Pour beaucoup de femmes, une combinaison de consultations prénatales et postnatales en physiothérapie périnéale est idéale. Consulter durant la grossesse aide à préparer le corps pour l'accouchement et à réduire certains inconforts, tandis que les séances post-partum permettent de regagner force et stabilité. Ce suivi global assure une meilleure santé pelvienne et périnéale, améliorant ainsi le confort et la qualité de vie de la maman avant et après l'arrivée de bébé.
En somme, consulter en physiothérapie périnéale et pelvienne peut être bénéfique à la fois pendant la grossesse et après l’accouchement. N’hésitez pas à discuter avec votre professionnel de santé pour déterminer le moment qui vous convient le mieux. Au Centre Koala, nous offrons un accompagnement personnalisé et bienveillant pour vous aider à retrouver force et bien-être à chaque étape de la périnatalité.